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title: "RoundTick : minuteur Tabata et timer HIIT pour iPhone et Apple Watch"
description: "Minuteur Tabata, timer HIIT et EMOM pour iPhone et Apple Watch, avec rounds de boxe et fractionné. Annonces vocales, vibrations, activité en direct. Sans compte, sans abonnement."
url: "https://roundtick.app/fr/"
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HIIT · TABATA · EMOM · AMRAP

Vous bougez.On garde le rythme.

# Minuteur Tabata et timer HIIT pour iPhone et Apple Watch

Un minuteur d’intervalles pour iPhone et Apple Watch. Réglez votre rythme. Le cadran, la voix et les vibrations vous accompagnent.

Gratuit pour vos 15 premières séances.\
Un seul achat pour Pro. Sans abonnement, sans compte.

[Faites défiler. Suivez une séance.](https://roundtick.app/fr/#run)

01En mouvement

## Les yeux sur la prochaine répétition.

De grands chiffres quand vous regardez. La voix et les vibrations quand vous êtes occupé. RoundTick annonce le changement. Continuez votre séance.

Voix + vibrations

Écran verrouillé et Dynamic Island

02Au poignet

## Posez le téléphone. Gardez le rythme.

Le même tour, à votre poignet. Lancez, mettez en pause ou passez une phase sur l’un des appareils. L’autre suit.

Dans les deux sens

03Dans toute la salle

## Le même rythme. Une plus grande salle.

De votre tapis à tout un cours. Affichez le minuteur sur un téléviseur via AirPlay ou HDMI. Le téléphone devient la télécommande.

AirPlay + HDMI

04À partager

## Votre séance. Son prochain défi.

Envoyez le programme que vous venez de créer. Le lien ouvre vos intervalles, prêts à démarrer. Aucun compte nécessaire.

[Ouvrir cette séance](https://roundtick.app/w?v=1\&name=Tabata\&prepare=0\&work=20\&rest=10\&exercises=8\&rounds=1\&roundRest=0)

Un lien, pas un fichier

Séance partagée**Tabata**

00:20 / 00:10 × 8

[Ouvrir cette séance ↗︎](https://roundtick.app/w?v=1\&name=Tabata\&prepare=0\&work=20\&rest=10\&exercises=8\&rounds=1\&roundRest=0)

Aperçu contrôlé par le défilement

RoundTick

EffortsRepossTours

Durée totale03:50

[Votre rythme](https://roundtick.app/fr/#build)[En mouvement](https://roundtick.app/fr/#run)[Au poignet](https://roundtick.app/fr/#watch)[Dans toute la salle](https://roundtick.app/fr/#room)[À partager](https://roundtick.app/fr/#share)

Travail**00:20**Votre rythme, Sur cette page

- [Votre rythme](https://roundtick.app/fr/#build)
- [En mouvement](https://roundtick.app/fr/#run)
- [Au poignet](https://roundtick.app/fr/#watch)
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- [Télécharger](https://roundtick.app/fr/#download)
- [Questions](https://roundtick.app/fr/#faq)

RoundTick

iPhone + Apple Watch

## Une habitude à prendre. Une app à garder.

15↗︎

séances gratuites. Toutes les fonctions incluses.

Un seul achat pour Pro. Sans abonnement, sans compte.

Sans compteRien ne quitte l’appareilAnciennement Interval

Questions

## Avant de télécharger

Autre chose ? L’[assistance](https://roundtick.app/fr/support/) a d’autres réponses et un moyen de me joindre.

- RoundTick est-il gratuit ?

  Vos 15 premières séances sont gratuites, toutes fonctions comprises. Ensuite, un achat unique de RoundTick Pro lève la limite et ajoute des couleurs d’accent. Il n’y a pas d’abonnement.

- RoundTick fonctionne-t-il sur Apple Watch ?

  Oui. Démarrez une séance au poignet ou sur l’iPhone, l’autre appareil suit en direct — pause, passage ou fin sur l’un ou l’autre. La Watch vibre à chaque changement de phase.

- Le minuteur continue-t-il quand l’écran est verrouillé ?

  Oui. Les bips et les annonces vocales continuent en arrière-plan, et une activité en direct affiche la phase et le compte à rebours sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island.

- Puis-je l’utiliser pour des rounds de boxe ou du fractionné ?

  Oui. Réglez une durée de tour et un repos entre les tours — trois minutes de travail, une minute de repos pour la boxe, ou n’importe quel ratio travail/repos pour la piste ou le tapis — et ajoutez un échauffement et un retour au calme si vous voulez.

- Quelle est la différence entre HIIT, Tabata et EMOM ?

  Le Tabata est un protocole fixe : huit tours de 20 secondes de travail et 10 secondes de repos, quatre minutes en tout. Le HIIT, c’est n’importe quel ratio à haute intensité — 40/20, 30/30 — sur autant de tours que vous voulez. EMOM signifie « every minute on the minute » : vous lancez une série au début de chaque minute et récupérez le temps restant. RoundTick fournit un préréglage pour chacun et laisse chaque chiffre modifiable.

- RoundTick collecte-t-il des données ?

  Non. Les séances et l’historique restent sur votre appareil. Pas de compte, pas d’inscription, pas d’analyse d’usage. [Lire la politique de confidentialité](https://roundtick.app/privacy/)