--- title: "RoundTick：iPhoneとApple WatchのHIIT・タバタタイマー" description: "iPhoneとApple Watchで使えるHIIT・タバタ・EMOMタイマー。ボクシングのラウンドやランニングのインターバルにも。音声とバイブで合図、ライブアクティビティ対応。アカウント不要、サブスクなし。" url: "https://roundtick.app/ja/" --- HIIT · TABATA · EMOM · AMRAP 動くことに集中。時間はおまかせ。 # iPhoneとApple WatchのためのHIIT・タバタタイマー iPhoneとApple Watchのためのインターバルタイマー。自分のリズムを決めたら、文字盤と音声、振動がトレーニングを導きます。 最初の15回のワークアウトは無料。\ Proは一度きりの購入。サブスクもアカウントも不要。 [スクロールして、ひとつのワークアウトをたどる。](https://roundtick.app/ja/#run) 01動きに集中 ## 次の一回に集中。 見るときは大きな数字。見られないときは音声と振動。RoundTickが切り替えを知らせるので、そのままトレーニングを続けられます。 音声と振動 ロック画面とDynamic Island 02手首で確認 ## iPhoneを置いて。 手首で続けよう。 同じラウンドを手首でも。どちらのデバイスでも開始、一時停止、スキップができ、もう一方もすぐに追従します。 双方向で同期 03ジム全体へ ## 同じリズムを、 もっと広い場所へ。 自分のマットからクラス全体へ。AirPlayやHDMIでタイマーをテレビに表示。iPhoneがリモコンになります。 AirPlay + HDMI 04友だちに送る ## 自分のワークアウトを、 誰かの次のラウンドに。 いま作ったプランを送ってみましょう。リンクを開くと同じインターバルで始められます。どちらにもアカウントは必要ありません。 [このワークアウトを開く](https://roundtick.app/w?v=1\&name=Tabata\&prepare=0\&work=20\&rest=10\&exercises=8\&rounds=1\&roundRest=0) ファイルではなくリンク 共有ワークアウト**Tabata** 00:20 / 00:10 × 8 [このワークアウトを開く ↗︎](https://roundtick.app/w?v=1\&name=Tabata\&prepare=0\&work=20\&rest=10\&exercises=8\&rounds=1\&roundRest=0) スクロールで進むプレビュー RoundTick 運動秒休憩秒ラウンド 合計時間03:50 [自分のリズム](https://roundtick.app/ja/#build)[動きに集中](https://roundtick.app/ja/#run)[手首で確認](https://roundtick.app/ja/#watch)[ジム全体へ](https://roundtick.app/ja/#room)[友だちに送る](https://roundtick.app/ja/#share) ワーク**00:20**自分のリズム, このページ - [自分のリズム](https://roundtick.app/ja/#build) - [動きに集中](https://roundtick.app/ja/#run) - [手首で確認](https://roundtick.app/ja/#watch) - [ジム全体へ](https://roundtick.app/ja/#room) - [友だちに送る](https://roundtick.app/ja/#share) - [ダウンロード](https://roundtick.app/ja/#download) - [よくある質問](https://roundtick.app/ja/#faq) RoundTick iPhone + Apple Watch ## 習慣にしよう。 ずっと使おう。 15↗︎ 回のワークアウトが無料。すべての機能を利用できます。 Proは一度きりの購入。サブスクもアカウントも不要。 アカウント不要何もデバイスの外に出ない旧名 Interval よくある質問 ## ダウンロードの前に ほかに知りたいことは？[サポート](https://roundtick.app/support/)にさらに詳しい答えと、連絡方法があります。 - RoundTickは無料ですか？ 最初の15回のワークアウトは全機能つきで無料です。その後はRoundTick Proを一度購入すると上限がなくなり、アクセントテーマが加わります。サブスクリプションはありません。 - Apple Watchで使えますか？ はい。手首でもiPhoneでも、始めた方にもう一方がリアルタイムで追従し、一時停止、スキップ、終了はどちらからでもできます。フェーズが変わるたびにWatchがタップで知らせます。 - 画面をロックしてもタイマーは動きますか？ はい。ビープ音と音声はバックグラウンドでも鳴り続け、ライブアクティビティがロック画面とDynamic Islandに現在のフェーズとカウントダウンを表示します。 - ボクシングのラウンドやランニングのインターバルにも使えますか？ はい。ラウンドの長さとラウンド間の休憩を設定します。ボクシングなら3分ワーク・1分休憩、トラックやトレッドミルなら好きなワーク／休憩の比率で。必要ならウォームアップとクールダウンも足せます。 - HIIT、タバタ、EMOMの違いは？ タバタは決まったプロトコルで、20秒ワークと10秒休憩を8ラウンド、合計4分。HIITは40/20や30/30など、好きな比率と好きなラウンド数の高強度インターバル。EMOMは「every minute on the minute」、毎分の頭にセットを始め、残りを休みます。RoundTickには3つともプリセットがあり、どの数字も変えられます。 - RoundTickはデータを集めますか？ いいえ。ワークアウトと履歴はデバイスの中に留まります。アカウントも、登録も、解析もありません。 [プライバシーポリシーを読む](https://roundtick.app/privacy/)