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title: "RoundTick: cronômetro Tabata e timer HIIT para iPhone e Apple Watch"
description: "Cronômetro Tabata, timer HIIT e EMOM para iPhone e Apple Watch, com rounds de boxe e tiros de corrida. Avisos por voz e vibração, atividade ao vivo. Sem conta, sem assinatura."
url: "https://roundtick.app/pt-br/"
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HIIT · TABATA · EMOM · AMRAP

Você treina.A gente conta o tempo.

# Cronômetro Tabata e timer HIIT para iPhone e Apple Watch

Um timer de intervalos para iPhone e Apple Watch. Defina seu ritmo. O mostrador, a voz e as vibrações acompanham você.

Grátis nos seus primeiros 15 treinos.\
Uma única compra para o Pro. Sem assinatura, sem conta.

[Role. Acompanhe um treino.](https://roundtick.app/pt-br/#run)

01Em movimento

## Olhos na próxima repetição.

Números grandes quando você olha. Voz e vibrações quando está treinando. O RoundTick anuncia a mudança. Você continua o treino.

Voz + vibrações

Tela bloqueada e Dynamic Island

02No pulso

## Solte o celular. Continue no pulso.

A mesma rodada no seu pulso. Inicie, pause ou pule uma fase em qualquer dispositivo. O outro acompanha.

Nos dois sentidos

03Na sala inteira

## O mesmo ritmo. Uma sala maior.

Do seu tapete a uma aula inteira. Leve o timer à TV por AirPlay ou HDMI. O celular vira o controle remoto.

AirPlay + HDMI

04Compartilhe

## Seu treino. A próxima rodada de alguém.

Envie o plano que acabou de criar. O link abre seus intervalos, prontos para começar. Ninguém precisa de uma conta.

[Abrir este treino](https://roundtick.app/w?v=1\&name=Tabata\&prepare=0\&work=20\&rest=10\&exercises=8\&rounds=1\&roundRest=0)

Um link, não um arquivo

Treino compartilhado**Tabata**

00:20 / 00:10 × 8

[Abrir este treino ↗︎](https://roundtick.app/w?v=1\&name=Tabata\&prepare=0\&work=20\&rest=10\&exercises=8\&rounds=1\&roundRest=0)

Prévia controlada pela rolagem

RoundTick

TrabalhosDescansosRodadas

Tempo total03:50

[Seu ritmo](https://roundtick.app/pt-br/#build)[Em movimento](https://roundtick.app/pt-br/#run)[No pulso](https://roundtick.app/pt-br/#watch)[Na sala inteira](https://roundtick.app/pt-br/#room)[Compartilhe](https://roundtick.app/pt-br/#share)

Esforço**00:20**Seu ritmo, Nesta página

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- [Perguntas](https://roundtick.app/pt-br/#faq)

RoundTick

iPhone + Apple Watch

## Crie o hábito. Fique com ele.

15↗︎

treinos grátis. Todas as funções incluídas.

Uma única compra para o Pro. Sem assinatura, sem conta.

Sem contaNada sai do aparelhoAntes, Interval

Perguntas

## Antes de baixar

Mais alguma coisa? O [Suporte](https://roundtick.app/pt-br/support/) tem mais respostas e um jeito de falar comigo.

- O RoundTick é grátis?

  Seus primeiros 15 treinos são grátis com todos os recursos. Depois, uma compra única do RoundTick Pro tira o limite e adiciona cores de destaque. Não existe assinatura.

- O RoundTick funciona no Apple Watch?

  Sim. Comece um treino no pulso ou no iPhone e o outro aparelho acompanha ao vivo — pause, pule ou encerre em qualquer um dos dois. O Watch dá um toque a cada mudança de fase.

- O timer continua com a tela bloqueada?

  Sim. Bipes e avisos de voz continuam em segundo plano, e uma atividade ao vivo mostra a fase e a contagem na tela bloqueada e na Dynamic Island.

- Serve para rounds de boxe ou tiros de corrida?

  Sim. Defina a duração do round e um descanso entre rounds — três minutos de esforço e um de descanso para boxe, ou qualquer proporção esforço/descanso para pista ou esteira — e adicione aquecimento e desaquecimento se quiser.

- Qual é a diferença entre HIIT, Tabata e EMOM?

  Tabata é um protocolo fixo: oito rodadas de 20 segundos de esforço e 10 de descanso, quatro minutos no total. HIIT é qualquer proporção de alta intensidade — 40/20, 30/30 — por quantas rodadas você quiser. EMOM quer dizer “every minute on the minute”: você começa uma série na virada de cada minuto e descansa o que sobrar. O RoundTick traz modelos para os três e deixa você mudar qualquer número.

- O RoundTick coleta dados?

  Não. Treinos e histórico ficam no seu aparelho. Não há conta, cadastro nem análise de uso. [Ler a política de privacidade](https://roundtick.app/privacy/)