---
title: "RoundTick: таймер табата и интервальный таймер для iPhone и Apple Watch"
description: "Таймер табата, HIIT и EMOM для iPhone и Apple Watch, с раундами для бокса и беговыми отрезками. Голосовые подсказки и вибрация, Live Activity. Без аккаунта и подписки."
url: "https://roundtick.app/ru/"
---

HIIT · TABATA · EMOM · AMRAP

Тренируйтесь.Время — на нас.

# Таймер табата и интервальный таймер для iPhone и Apple Watch

Интервальный таймер для iPhone и Apple Watch. Задайте свой ритм. Дальше вас поведут циферблат, голос и вибрация.

Первые 15 тренировок бесплатно.\
Одна покупка Pro. Без подписки и аккаунта.

[Листайте. Следуйте за тренировкой.](https://roundtick.app/ru/#run)

01В движении

## Смотрите на следующий повтор.

Крупные цифры, когда смотрите на экран. Голос и вибрация, когда заняты. RoundTick объявит смену фазы, а вы продолжайте тренировку.

Голос и вибрация

Экран блокировки и Dynamic Island

02На запястье

## Телефон на полу. Таймер на руке.

Тот же раунд на запястье. Запуск, пауза и пропуск на любом устройстве. Второе сразу подхватит.

Связь в обе стороны

03На весь зал

## Тот же ритм. На весь зал.

От вашего коврика до групповой тренировки. Выведите таймер на телевизор по AirPlay или HDMI. Телефон станет пультом.

AirPlay + HDMI

04Передать дальше

## Ваша тренировка. Следующий раунд друга.

Отправьте план, который только что собрали. Друг откроет ссылку и получит ваши интервалы, готовые к старту. Аккаунт не нужен никому из вас.

[Открыть эту тренировку](https://roundtick.app/w?v=1\&name=Tabata\&prepare=0\&work=20\&rest=10\&exercises=8\&rounds=1\&roundRest=0)

Ссылка вместо файла

Общая тренировка**Tabata**

00:20 / 00:10 × 8

[Открыть эту тренировку ↗︎](https://roundtick.app/w?v=1\&name=Tabata\&prepare=0\&work=20\&rest=10\&exercises=8\&rounds=1\&roundRest=0)

Демонстрация управляется прокруткой

RoundTick

РаботасОтдыхсРаунды

Всего03:50

[Ваш ритм](https://roundtick.app/ru/#build)[В движении](https://roundtick.app/ru/#run)[На запястье](https://roundtick.app/ru/#watch)[На весь зал](https://roundtick.app/ru/#room)[Передать дальше](https://roundtick.app/ru/#share)

Работа**00:20**Ваш ритм, На этой странице

- [Ваш ритм](https://roundtick.app/ru/#build)
- [В движении](https://roundtick.app/ru/#run)
- [На запястье](https://roundtick.app/ru/#watch)
- [На весь зал](https://roundtick.app/ru/#room)
- [Передать дальше](https://roundtick.app/ru/#share)
- [Скачать](https://roundtick.app/ru/#download)
- [Вопросы](https://roundtick.app/ru/#faq)

RoundTick

iPhone + Apple Watch

## Пусть войдёт в привычку. И останется с вами.

15↗︎

тренировок бесплатно. Со всеми функциями.

Одна покупка Pro. Без подписки и аккаунта.

Без аккаунтаНичего не покидает устройствоРанее Interval

Вопросы

## Перед загрузкой

Что-то ещё? В разделе [Поддержка](https://roundtick.app/support/) есть больше ответов и способ со мной связаться.

- RoundTick бесплатный?

  Первые 15 тренировок бесплатны, со всеми функциями. Затем разовая покупка RoundTick Pro снимает лимит и добавляет акцентные темы. Подписки нет.

- RoundTick работает на Apple Watch?

  Да. Запустите тренировку на запястье или на iPhone — второе устройство подхватит вживую: пауза, пропуск или завершение на любом из них. Часы вибрируют на каждой смене фазы.

- Таймер продолжает работать при заблокированном экране?

  Да. Сигналы и голосовые подсказки продолжаются в фоне, а Live Activity показывает текущую фазу и отсчёт на экране блокировки и в Dynamic Island.

- Подойдёт для раундов бокса или беговых интервалов?

  Да. Задайте длину раунда и отдых между раундами — три минуты работы и минута отдыха для бокса или любое соотношение работа/отдых для дорожки и стадиона — и при желании добавьте разминку и заминку.

- Чем отличаются HIIT, Tabata и EMOM?

  Tabata — фиксированный протокол: восемь раундов по 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, всего четыре минуты. HIIT — любое высокоинтенсивное соотношение, 40/20 или 30/30, на столько раундов, сколько захотите. EMOM значит «every minute on the minute»: подход начинается в начале каждой минуты, остаток минуты — отдых. В RoundTick есть шаблоны для всех трёх, и любое число можно поменять.

- RoundTick собирает данные?

  Нет. Тренировки и история остаются на вашем устройстве. Ни аккаунта, ни регистрации, ни аналитики. [Прочитать политику конфиденциальности](https://roundtick.app/privacy/)